2013年12月27日金曜日

寒い夜は

今晩から、明日にかけて、大荒れの天気になるそうです。

女性は、男性に比べて筋肉量が少ないため、熱を作る量が少ないので、冷え症になやまされることが多く、
特にこんな寒い日は、更に、冷えを進行させ、女性ホルモンの乱れを招きます!
くすみや肌荒れの結果にもなります。

この時期にオススメなのは、
体内でエストロゲンなどの女性ホルモンと似た働きする
「植物エストロゲン」を含む食品〜
大豆のイソフラボンはとても有名ですが、
豆腐、納豆、きな粉、豆乳などでわりと手軽に補ってください。

また、
ゆっくりリラックスできる時間をつくりましょう(*^^*)

さて、私も、アロマで癒されますね^ ^
ローズとユーカリで!

強い風の音を聞きながら、
暖かい部屋の中で、癒されていることに、大きく感謝しながら…


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